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2012.07.06 つぼ
◇飲み過ぎによる胃もたれを解消する方法は?
ビアガーデンが始まり、ついつい飲み過ぎます。特に胃もたれがひどいです。飲む前に押すと良いツボありますか?
まずは飲食を受け止める胃の働きを調えることを心がけましょう。そして、「過飲食の後の胃の働きのケア」も翌日行えると良いですね。「やさしい鍼」では「大腹のツボ療法」をオススメします。

<やり方「飲む前」>
1.座った状態で、おへその上のお腹を少し伸ばします。
2.おへそとみぞおちの間にある「チュウカン」に両手の指をあてがいます。
3.呼吸は鼻から息を吸い込み、口から大きくハーッと吐き出します。
4.息を吐き出す時に肩の力を抜いて、肩とひじの重さで両手の指先に圧力をかけて「チュウカン」を軽く胸の方へ引き上げます。
※「チュウカン」を軽く引き上げることで、飲食を受け止める胃袋が伸びやすくなります。
5.息を吐ききったら、カラダの力を意識的に脱力します。
※胃袋も「筋」ですから、「飲食前の緊張」は禁物。飲食前にリラックスさせてあげましょう。

<やり方「飲んだ後」>
1.仰向けになり、おへその上のお腹を少し伸ばします(場所が無ければ座ったままでも構いません)。
2.おへその上の「大きなおなか(食べ物が納まった胃袋)」のすぐ下に両手の指をあてがいます。ここに「水分(スイブン)」というツボがあります。この「水分」を少し持ち上げるように指先を向けます。少しお腹を抱え上げる様な形になります。
3.呼吸は鼻から息を吸い込み、口から大きくハーッと吐き出します。
4.息を吐き出す時に肩の力を抜いて、肩とひじの重さで両手の指先に圧力をかけて「水分」を軽く胸の方へ引き上げます。
※「水分」を軽く引き上げることで、もたれて働きの止まっている胃袋に「食べこなしの刺激」を加えます。呼吸に合わせて徐々に胃袋が動き始めるので、強く圧迫する必要はありません。
※「水分」に指先をあてがいピリッと痛みを感じた場合は、指先ではなくボールを抱えるように手のひらを「水分」のあたりに添えるだけでも構いません。
5.息を吐ききったら、カラダの力を意識的に脱力します。
【1】息を吐きながら両手の指先で「チュウカン」を軽く胸の方へ引き上げます。
【2】痛みを感じる時は、ボールを抱えるように手のひらを「水分」に添えます。
<まとめ>「大腹のツボ療法」で食前・食後の胃の働きを調えましょう


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◇顔のセルライト撃退法!
皆さんは、脚やお尻にできるセルライトはご存じだと思いますが、実はセルライトは顔にもできることをご存じでしたか? 人によっては、顔や腕といった比較的セルライトができにくいという部分にも、セルライトができるということが言われています。顔にセルライトができてしまうと、皮膚が垂れ下がったり、実際よりも顔が大きく見えたりします。顔がむくみやすい方や、ダイエットをしているのに、顔だけがむっちりして見える方は、もしかするとセルライトのせいかも知れません。顔のセルライト除去にはマッサージも必要ですが、顎のセルライトを刺激するために、首の筋力を上げることと、舌の運動をすることが効果的です。

<顔のセルライト除去エクササイズ>
1.舌を伸ばせるところまで突き出します。
2.舌を出したままの状態で、顎の先が胸につくぐらいまで首を倒していきます。そして、そのまま5秒間キープします。
3.今度はそのまま首をまっすぐ後ろに倒して、5秒間キープします。
4.2と3を1セットとして5回繰り返しましょう。
5.最後に両手の手のひらを使い、顎から頬にかけての顔のラインを下から上に向かって揉みほぐします。左右とも丁寧に行いましょう。


ソフトバンク2012夏モデルAQUOS PHONE Xx 106SH

ソフトバンクモバイルでは、7月6日(金)より「AQUOS PHONE Xx 106SH」を発売開始いたしました。
今回の端末は、「Excellent」と「Extreme」の2つのダブルエックス(Xx)から名前がつけられている、今夏注目の製品です。
下り最大42Mbps(※1)の超高速通信ULTRA SPEED対応。
3Gハイスピードと比較して最大3倍の通信速度を実現するため、
今までの苦労していたインターネット閲覧や動画ストリーミング再生もスムーズです。

また、1900mAhの大容量バッテリーと省電力性に優れた液晶システムにより、高い省エネ力を実現。

もちろん、7月25日よりサービス開始予定の「プラチナバンド」にも対応しており、よりつながり易い通信環境をご提供できるようになります。
■ AQUOS PHONE Xx 106SH
 ・発売開始: 2012年7月6日(金)
 ・製造メーカー: シャープ株式会社




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